2. Jeruk
Berdasarkan penelitian yang dilakukan di University of Pisa, jeruk direkomendasikan untuk dikonsumsi dalam pola makan atau diet guna membantu meminimalisir risiko penyakit kardiovaskular.
Hal ini datang dari kandungan buah jeruk yang begitu kaya gizi dan padat vitaminnya.
Konsumsi jeruk secara rutin dikaitkan dengan manfaat efektif dari kandungan antioksidannya yang mampu meminimalisir serangan radikal bebas yang merusak sel-sel di dalam tubuh juga menjaga kesehatan kulit.
Manfaat antioksidan dan kesehatan terhadap kulit ini datang dari kandungan vitamin C dalam jeruk yang begitu padat.
Bukan hanya antioksidan saja, kandungan vitamin C yang ada pada jeruk juga dapat membantu meningkatkan imunitas dan menjaga bakteri yang dapat menginfeksi tubuh tidak bisa bekerja dan menginfeksi bagian-bagian tertentu pada tubuh.
3. Timun
Bukan hanya kandungan airnya yang melimpah, timun juga memiliki manfaat kesehatan yang bisa didapatkan jika dikonsumsi secara rutin.
Kandungan air yang terdapat pada jeruk ini diketahui bisa mencapai hingga 96 persen.
Timun memiliki khasiat berupa menjaga tubuh agar tetap terhidrasi hingga mampu meningkatkan pergerakan perut bagian bawah yang berdampak pada kualitas pencernaan yang semakin baik.
Timun juga merupakan sayuran yang rendah kalori sehingga sangat tepat untuk dikonsumsi bagi kamu yang ingin menurunkan berat badan.
Tak hanya sampai di sana saja, timun juga terbukti mengandung vitamin B1, B5 dan B7 yang dapat merelaksasi pusat syaraf dan meredakan kecemasan.
Sumber: Detikcom
Komentar